Cantienica - Beckenbodentraining

Das Fundament entspannter Aufrichtung und Leichtigkeit, sowie einer gesunden Wirbelsäule ist unser Becken. 

Gern möchte ich Dir zeigen, wie Du deine Beckenbodenmuskulatur ganz leicht wieder entdecken und aktivieren kannst.

Das Bewusstsein für die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule und für die tiefliegende, skeletthaltende Muskulatur wird geweckt und systematisch trainiert. Jede Cantienica-Übung ist so auch eine Rückenübung, jede Übung berücksichtigt die Beinachse, die Schultern, den Nacken...

Damit hast Du die beste Grundlage für eine befreite, ausbalancierte Haltung im Alltag, bei der Arbeit und beim Sport.

Es erwartet Dich: 

- individuelle Betreuung

- in einer kleinen Gruppe

- und erfrischende Aha-Erlebnisse

- fast alle Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren

 TIPP: Um besonders gut in die Methode einzutauchen, empfehle ich gern einen Einführungskurs. So hast Du in ca. 2 Stunden schon einige Grundlagen und kannst die dort erlernten Übungen auch sogleich in Deinen Alltag mit einflechten. Siehe dazu Aktuelles/Anregungen.

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Gut zu wissen: 

Regelmäßige Kurse finden statt:

Montag von 18.30 - 19.30 Uhr

in der Ergotherapie Susanne Voigt Bad Blankenburg

(über der Rewe Kaufhalle/Siedlung)

Dienstag von 18:30 - 19:30 Uhr

Physiotherapie Rothe Eberweinstraße 9a in Rudolstadt/Cumbach

Freitag von 13:30 - 14:30 Uhr

"Aktiv - Gelassen ins Wochenende"

Bei der Herztriade, Am Hügel 13, Saalfeld 

 Der Einstieg ist jederzeit möglich, dazu bitte telefonisch oder über Kontakt anmelden.

Der 1. Termin beginnt für Neueinsteiger eine halbe Stunde vor der 1. Trainingseinheit.

Bitte bequeme und anliegende Kleidung mitbringen.

 1 Kurs sind 10 Trainingseinheiten 

Energieausgleich: 120 € (der Betrag ist zur 1.Stunde zu entrichten)

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Auch Einzelstunden sind buchbar.

  Diese finden bei der Herztriade, Am Hügel 13 in Saalfeld statt.

Energieausgleich: 60 €

Silke Riese - Am Hügel 13 - 07318 Saalfeld - Tel.: 03672 482290